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wwwj78909com:睡觉时身体突然抖一下,知道原因吓一跳!

2018-04-09 来 源:网络整理 点击:移动版

现金网游戏 www.stopdrinkingforever.com 相信很多人都有这样的经历

即将进入甜美梦乡

突然就像触电般地抖了一下

或者不由自主猛地踢一下

瞬间被惊醒





网友的答案也是五花八门

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

有个答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……




关于身体不由自主抖动,专家的解释是:

临睡肌抽跃症。

  • 这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通?;岚樗孀乓恢值浠蛱た盏母芯?。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


什么是肌抽跃现象?


偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。


为什么会出现肌抽跃现象?


1
过于劳累


工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2
缺钙


血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。


3
肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4
症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。


也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


这些方法可以减少临睡肌抽跃


1
多伸展肌肉


睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时,伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。



2
适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分,有利于身体健康。只要保持合适的量,就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度??Х纫霉?,会造成神经过敏、焦虑失调。

3
规律作息

生活规律上,也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日,就会逐渐好转。

想不到吧!多数情况下,睡觉时突然腾空、踩空惊醒,其实就跟打嗝是一样的,属于一种自然现象哦!

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